Salud Archives - EscuadronFit

Kéfir: qué es, beneficios y por qué mejora la digestión de forma natural

Laura Trejo

abril 6, 2026

El kéfir, una bebida fermentada de origen ancestral, se posiciona como un alimento funcional gracias a sus propiedades probióticas que favorecen la digestión, fortalecen el sistema inmunológico y contribuyen a reducir la inflamación. El kéfir se ha convertido en una alternativa ideal para quienes buscan alimentos naturales y benéficos para la salud, indicó Martín Amador…
Split 12K rumbo al Medio Maratón de las Alturas: Un arranque fresco, una meta llena de orgullo

Yassir Juárez

julio 7, 2025

Con salida en Plaza Galerías y un clima ideal para correr, se celebró el Split 12K, segunda fecha del Serial de Carreras 2025. Más de 350 corredores participaron, destacando nombres como Carlos Mauricio Castro y Jimena Anahí Guzmán. La organización brindó seguridad, hidratación y una medalla conmemorativa, mientras crece la expectativa por la siguiente prueba…
Cómo la calidad del sueño influye en la obesidad, la diabetes y la salud cardiovascular

Laura Trejo

febrero 28, 2025

Una investigación, realizada por el Instituto de Diabetes Dasman en Kuwait, analizó cómo la calidad del sueño influye en la inflamación sistémica y la respuesta inmune en 237 participantes. Un estudio reciente publicado en The Journal of Immunology ha encontrado una relación entre la falta de sueño, la inflamación y el desarrollo de enfermedades como…
Cómo dejar el café puede aumentar tu energía y productividad

Laura Trejo

febrero 24, 2025

Algunos especialistas recomiendan reducir la dependencia del café y experimentar con otras formas de aumentar la energía, como la hidratación adecuada, el ejercicio y la exposición al sol. Eliminar el café de las rutinas matutinas puede sonar extraño para muchos amantes de la cafeína, pero Nadya Movchan, directora ejecutiva de la agencia de comunicaciones Movchan…
Por qué deberías usar bloqueador solar todos los días

Laura Trejo

mayo 7, 2024

Es importante elegir un bloqueador con un factor de protección solar (FPS) adecuado para tu tipo de piel y actividad prevista, y aplicarlo generosamente sobre la piel expuesta antes de salir al sol. En medio de esta ola de calor, el uso diario de bloqueador solar se convierte en una necesidad imperante para mantener nuestra…
Cuando el destino se cruzó en la rodilla de tu novio: ¿Qué pasó realmente?

Elizabeth Peña

julio 14, 2023

¿Te preguntas qué ocurrió con la rodilla de tu novio, truncando su sueño de ser futbolista profesional? Descubre las causas y cómo superar las lesiones deportivas en este apasionante artículo de Escuadrón Fit.