Cómo la calidad del sueño influye en la obesidad, la diabetes y la salud cardiovascular
Por:
Laura Trejo
–
Una investigación, realizada por el Instituto de Diabetes Dasman en Kuwait, analizó cómo la calidad del sueño influye en la inflamación sistémica y la respuesta inmune en 237 participantes.
Cómo la calidad del sueño influye en la obesidad, la diabetes y la salud cardiovascular (FREEPIK)
Un estudio reciente publicado en The Journal of Immunology ha encontrado una relación entre la falta de sueño, la inflamación y el desarrollo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y afecciones cardiovasculares. La investigación, realizada por el Instituto de Diabetes Dasman en Kuwait, analizó cómo la calidad del sueño influye en la inflamación sistémica y la respuesta inmune en 237 participantes.
Tras monitorear la alimentación, la actividad física y los patrones de sueño de los participantes, los investigadores hallaron que las personas con obesidad tenían una calidad de sueño significativamente inferior y una inflamación crónica de bajo grado más elevada. Sin embargo, también se determinó que la alteración del sueño contribuía a la inflamación, incluso en personas sin obesidad.
En una fase adicional del estudio, cinco participantes sanos permanecieron 24 horas sin dormir, permitiendo a los científicos evaluar su respuesta inmune. Los resultados revelaron que solo una noche sin descanso provocó alteraciones en las células inmunes, similares a las observadas en los participantes con obesidad.
Estos hallazgos subrayan la importancia del sueño en la regulación de la respuesta inmune y la inflamación. Según los investigadores, mejorar la calidad del sueño podría ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.
Cómo la calidad del sueño influye en la obesidad, la diabetes y la salud cardiovascular (FREEPIK)
Wendy Troxel, especialista en sueño y psicóloga clínica, señaló que esta conexión entre el descanso, la obesidad y la inflamación concuerda con estudios previos. Explicó que aunque una mala noche de sueño puede afectar el sistema inmunológico, los efectos pueden revertirse con dos noches de sueño reparador.
Por su parte, Clayton Skaggs, fundador del Instituto Central para el Rendimiento Humano, destacó que el sueño es crucial para la producción de citocinas, proteínas que regulan la inflamación y combaten infecciones. Advirtió que la falta de sueño prolongada puede generar un estado inflamatorio crónico, aumentando el riesgo de enfermedades y reduciendo la eficacia del sistema inmune.
Los expertos coinciden en que el descanso adecuado es clave para la salud, ya que su déficit constante puede incrementar la susceptibilidad a infecciones, enfermedades inflamatorias y afectar la respuesta del organismo a las vacunas.
¡Hola, soy Laura Trejo! He sido reportera en varios medios locales desde hace 15 años, incluyendo El Independiente de Hidalgo y el Sol de Hidalgo, donde cubrí diversas fuentes informativas, centrándome principalmente en temas económicos. Además, he trabajado como redactora para los sitios web En Pareja y Fitguru, propiedad de El Debate. Me encanta mantenerme activa, por lo que disfruto correr, nadar y andar en bicicleta. Soy doglover y me encanta la naturaleza.
[{"id":1344,"link":"https:\/\/escuadronfit.com\/2026\/06\/ciudad-deportiva-alto-rendimiento-hidalgo-abre-puertas\/","name":"ciudad-deportiva-alto-rendimiento-hidalgo-abre-puertas","thumbnail":{"url":"https:\/\/escuadronfit.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/portada-ciudad-deportiva.png","alt":"Collage fotogr\u00e1fico de la inauguraci\u00f3n de la Ciudad Deportiva de Alto Rendimiento en Hidalgo, donde autoridades estatales, deportistas convencionales y adaptados, ni\u00f1as, ni\u00f1os y j\u00f3venes participan en recorridos, actividades deportivas y tomas grupales durante la apertura de las nuevas instalaciones. (Fotos: Edgar Torres)"},"title":"Ciudad Deportiva de Alto Rendimiento abre sus puertas en Hidalgo; estar\u00e1 disponible para toda la poblaci\u00f3n","author":{"name":"Laura Trejo","link":"https:\/\/escuadronfit.com\/author\/qnfmahmy\/"},"date":"Jun 20, 2026","dateGMT":"2026-06-20 21:19:38","modifiedDate":"2026-06-20 16:42:29","modifiedDateGMT":"2026-06-20 22:42:29","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/ejercicio\/\" rel=\"category tag\">Ejercicio<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/ejercicio\/\" rel=\"category tag\">Ejercicio<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/alto-rendimiento\/' rel='post_tag'>alto rendimiento<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/atletas-hidalguenses\/' rel='post_tag'>atletas hidalguenses<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/ciudad-deportiva-de-alto-rendimiento\/' rel='post_tag'>Ciudad Deportiva de Alto Rendimiento<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/deporte-adaptado\/' rel='post_tag'>deporte adaptado<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/deporte-en-hidalgo\/' rel='post_tag'>deporte en Hidalgo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/hidalgo\/' rel='post_tag'>Hidalgo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/infraestructura-deportiva\/' rel='post_tag'>infraestructura deportiva<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/inhide-2\/' rel='post_tag'>Inhide<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/inversion-publica\/' rel='post_tag'>inversi\u00f3n p\u00fablica<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/julio-menchaca\/' rel='post_tag'>Julio Menchaca<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/pachuca\/' rel='post_tag'>Pachuca<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/villa-deportiva\/' rel='post_tag'>Villa Deportiva<\/a>"},"readTime":{"min":3,"sec":44},"status":"publish","excerpt":""},{"id":1339,"link":"https:\/\/escuadronfit.com\/2026\/06\/mexico-vs-sudafrica-leyendas-pachuca-estadio-hidalgo\/","name":"mexico-vs-sudafrica-leyendas-pachuca-estadio-hidalgo","thumbnail":{"url":"https:\/\/escuadronfit.com\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/juego-de-leyendas-mexico-vs-sudafrica.png","alt":""},"title":"Pachuca recibir\u00e1 a leyendas de M\u00e9xico y Sud\u00e1frica en un partido con entrada gratuita","author":{"name":"Laura Trejo","link":"https:\/\/escuadronfit.com\/author\/qnfmahmy\/"},"date":"Jun 1, 2026","dateGMT":"2026-06-02 05:14:50","modifiedDate":"2026-06-01 23:22:07","modifiedDateGMT":"2026-06-02 05:22:07","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/uncategorized\/\" rel=\"category tag\">Otros temas<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/uncategorized\/\" rel=\"category tag\">Otros temas<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":""},"readTime":{"min":3,"sec":44},"status":"publish","excerpt":""},{"id":1333,"link":"https:\/\/escuadronfit.com\/2026\/05\/partido-leyendas-pachuca-america-estadio-hidalgo\/","name":"partido-leyendas-pachuca-america-estadio-hidalgo","thumbnail":{"url":"https:\/\/escuadronfit.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/partido-de-leyendas.jpeg","alt":"Montaje gr\u00e1fico del \u201cPartido de Leyendas\u201d que combina la conferencia de prensa en Pachuca con una escena futbol\u00edstica entre jugadores representativos del Pachuca y Am\u00e9rica en un estadio iluminado."},"title":"Pachuca recibir\u00e1 el \u201cPartido de Leyendas\u201d entre \u00eddolos de Pachuca y Am\u00e9rica","author":{"name":"Staff Escuadr\u00f3n Fit","link":"https:\/\/escuadronfit.com\/author\/staff-escuadron-fit\/"},"date":"May 14, 2026","dateGMT":"2026-05-15 02:27:28","modifiedDate":"2026-05-14 20:41:55","modifiedDateGMT":"2026-05-15 02:41:55","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/celebridades-fit\/\" rel=\"category tag\">Celebridades fit<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/celebridades-fit\/\" rel=\"category tag\">Celebridades fit<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/aquivaldo-mosquera\/' rel='post_tag'>Aquivaldo Mosquera<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/burrito-hernandez\/' rel='post_tag'>Burrito Hern\u00e1ndez<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/club-america\/' rel='post_tag'>Club Am\u00e9rica<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/club-pachuca\/' rel='post_tag'>Club Pachuca<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/derrama-economica\/' rel='post_tag'>derrama econ\u00f3mica<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/estadio-hidalgo\/' rel='post_tag'>Estadio Hidalgo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/eventos-deportivos\/' rel='post_tag'>eventos deportivos<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/fausto-pinto\/' rel='post_tag'>Fausto Pinto<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/futbol-2\/' rel='post_tag'>futbol<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/hidalgo\/' rel='post_tag'>Hidalgo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/pachuca\/' rel='post_tag'>Pachuca<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/partido-de-leyendas\/' rel='post_tag'>Partido de Leyendas<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/turismo-deportivo\/' rel='post_tag'>Turismo deportivo<\/a>"},"readTime":{"min":3,"sec":45},"status":"publish","excerpt":""},{"id":1325,"link":"https:\/\/escuadronfit.com\/2026\/04\/kefir-beneficios-digestion-bebida-natural\/","name":"kefir-beneficios-digestion-bebida-natural","thumbnail":{"url":"https:\/\/escuadronfit.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Kefir-que-es-beneficios-y-por-que-mejora-la-digestion-de-forma-natural.png","alt":"Investigador de la UAEH muestra el proceso del k\u00e9fir junto a sus granos y la bebida fermentada lista para consumo"},"title":"K\u00e9fir: qu\u00e9 es, beneficios y por qu\u00e9 mejora la digesti\u00f3n de forma natural","author":{"name":"Laura Trejo","link":"https:\/\/escuadronfit.com\/author\/qnfmahmy\/"},"date":"Abr 6, 2026","dateGMT":"2026-04-07 02:15:30","modifiedDate":"2026-04-06 20:15:31","modifiedDateGMT":"2026-04-07 02:15:31","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/alimentacion-saludable\/\" rel=\"category tag\">Alimentaci\u00f3n saludable<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/alimentacion-saludable\/\" rel=\"category tag\">Alimentaci\u00f3n saludable<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/alimentacion-saludable\/' rel='post_tag'>alimentaci\u00f3n saludable<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/beneficios-del-kefir\/' rel='post_tag'>beneficios del k\u00e9fir<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/digestion\/' rel='post_tag'>digesti\u00f3n<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/kefir\/' rel='post_tag'>k\u00e9fir<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/probioticos\/' rel='post_tag'>probi\u00f3ticos<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/salud\/' rel='post_tag'>Salud<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/uaeh\/' rel='post_tag'>UAEH<\/a>"},"readTime":{"min":2,"sec":15},"status":"publish","excerpt":""}]
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional
Siempre activo
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
