Cómo la calidad del sueño influye en la obesidad, la diabetes y la salud cardiovascular
Por:
Laura Trejo
–
Una investigación, realizada por el Instituto de Diabetes Dasman en Kuwait, analizó cómo la calidad del sueño influye en la inflamación sistémica y la respuesta inmune en 237 participantes.
Cómo la calidad del sueño influye en la obesidad, la diabetes y la salud cardiovascular (FREEPIK)
Un estudio reciente publicado en The Journal of Immunology ha encontrado una relación entre la falta de sueño, la inflamación y el desarrollo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y afecciones cardiovasculares. La investigación, realizada por el Instituto de Diabetes Dasman en Kuwait, analizó cómo la calidad del sueño influye en la inflamación sistémica y la respuesta inmune en 237 participantes.
Tras monitorear la alimentación, la actividad física y los patrones de sueño de los participantes, los investigadores hallaron que las personas con obesidad tenían una calidad de sueño significativamente inferior y una inflamación crónica de bajo grado más elevada. Sin embargo, también se determinó que la alteración del sueño contribuía a la inflamación, incluso en personas sin obesidad.
En una fase adicional del estudio, cinco participantes sanos permanecieron 24 horas sin dormir, permitiendo a los científicos evaluar su respuesta inmune. Los resultados revelaron que solo una noche sin descanso provocó alteraciones en las células inmunes, similares a las observadas en los participantes con obesidad.
Estos hallazgos subrayan la importancia del sueño en la regulación de la respuesta inmune y la inflamación. Según los investigadores, mejorar la calidad del sueño podría ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.
Cómo la calidad del sueño influye en la obesidad, la diabetes y la salud cardiovascular (FREEPIK)
Wendy Troxel, especialista en sueño y psicóloga clínica, señaló que esta conexión entre el descanso, la obesidad y la inflamación concuerda con estudios previos. Explicó que aunque una mala noche de sueño puede afectar el sistema inmunológico, los efectos pueden revertirse con dos noches de sueño reparador.
Por su parte, Clayton Skaggs, fundador del Instituto Central para el Rendimiento Humano, destacó que el sueño es crucial para la producción de citocinas, proteínas que regulan la inflamación y combaten infecciones. Advirtió que la falta de sueño prolongada puede generar un estado inflamatorio crónico, aumentando el riesgo de enfermedades y reduciendo la eficacia del sistema inmune.
Los expertos coinciden en que el descanso adecuado es clave para la salud, ya que su déficit constante puede incrementar la susceptibilidad a infecciones, enfermedades inflamatorias y afectar la respuesta del organismo a las vacunas.
¡Hola, soy Laura Trejo! He sido reportera en varios medios locales desde hace 15 años, incluyendo El Independiente de Hidalgo y el Sol de Hidalgo, donde cubrí diversas fuentes informativas, centrándome principalmente en temas económicos. Además, he trabajado como redactora para los sitios web En Pareja y Fitguru, propiedad de El Debate. Me encanta mantenerme activa, por lo que disfruto correr, nadar y andar en bicicleta. Soy doglover y me encanta la naturaleza.
[{"id":1420,"link":"https:\/\/escuadronfit.com\/2026\/08\/registro-carrera-atletica-internacional-ful-2026-pachuca\/","name":"registro-carrera-atletica-internacional-ful-2026-pachuca","thumbnail":{"url":"https:\/\/escuadronfit.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/a08a3812-03e8-490a-8ba2-6e7634193503.png","alt":"Corredores participan en una edici\u00f3n de la Carrera Atl\u00e9tica Internacional FUL de la UAEH, mientras una atleta celebra con los brazos en alto durante el recorrido por las calles de Pachuca."},"title":"\u00a1Ya puedes inscribirte! Abren registro para la Carrera Atl\u00e9tica Internacional FUL 2026","author":{"name":"Elizabeth Pe\u00f1a","link":"https:\/\/escuadronfit.com\/author\/gizmo22\/"},"date":"Ago 5, 2026","dateGMT":"2026-08-05 23:52:23","modifiedDate":"2026-08-05 18:05:04","modifiedDateGMT":"2026-08-06 00:05:04","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/running\/\" rel=\"category tag\">Running<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/running\/\" rel=\"category tag\">Running<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/atletismo\/' rel='post_tag'>atletismo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/carrera-7k\/' rel='post_tag'>carrera 7K<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/carrera-atletica-internacional-ful\/' rel='post_tag'>Carrera Atl\u00e9tica Internacional FUL<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/carreras-2026\/' rel='post_tag'>carreras 2026<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/carreras-atleticas\/' rel='post_tag'>carreras atl\u00e9ticas<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/comunidad-runner\/' rel='post_tag'>comunidad runner<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/corredores\/' rel='post_tag'>Corredores<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/deporte\/' rel='post_tag'>deporte<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/escuadron-fit\/' rel='post_tag'>Escuadr\u00f3n Fit<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/feria-universitaria-del-libro\/' rel='post_tag'>Feria Universitaria del Libro<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/ful-2026\/' rel='post_tag'>FUL 2026<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/hidalgo\/' rel='post_tag'>Hidalgo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/pachuca\/' rel='post_tag'>Pachuca<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/running\/' rel='post_tag'>Running<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/uaeh\/' rel='post_tag'>UAEH<\/a>"},"readTime":{"min":2,"sec":26},"status":"publish","excerpt":""},{"id":1414,"link":"https:\/\/escuadronfit.com\/2026\/07\/edgar-cadena-medalla-plata-ciclismo-santo-domingo-2026\/","name":"edgar-cadena-medalla-plata-ciclismo-santo-domingo-2026","thumbnail":{"url":"https:\/\/escuadronfit.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/686203561_18588363235021220_5357612638796092200_n.jpg","alt":"Edgar Cadena compite en una prueba de ciclismo de ruta sobre una bicicleta azul, con casco y uniforme negro."},"title":"Edgar Cadena vuela en Santo Domingo y conquista la plata para M\u00e9xico","author":{"name":"Laura Trejo","link":"https:\/\/escuadronfit.com\/author\/qnfmahmy\/"},"date":"Jul 25, 2026","dateGMT":"2026-07-26 00:50:41","modifiedDate":"2026-07-25 18:51:11","modifiedDateGMT":"2026-07-26 00:51:11","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/celebridades-fit\/\" rel=\"category tag\">Celebridades fit<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/celebridades-fit\/\" rel=\"category tag\">Celebridades fit<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/ciclismo\/' rel='post_tag'>ciclismo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/ciclismo-de-ruta\/' rel='post_tag'>ciclismo de ruta<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/contrarreloj-individual\/' rel='post_tag'>contrarreloj individual<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/edgar-cadena\/' rel='post_tag'>Edgar Cadena<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/hidalgo\/' rel='post_tag'>Hidalgo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/juegos-centroamericanos-y-del-caribe\/' rel='post_tag'>Juegos Centroamericanos y del Caribe<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/medalla-de-plata\/' rel='post_tag'>medalla de plata<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/santo-domingo-2026\/' rel='post_tag'>Santo Domingo 2026<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/sebastian-ruiz\/' rel='post_tag'>Sebasti\u00e1n Ruiz<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/seleccion-mexicana\/' rel='post_tag'>Selecci\u00f3n Mexicana<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/walter-vargas\/' rel='post_tag'>Walter Vargas<\/a>"},"readTime":{"min":1,"sec":39},"status":"publish","excerpt":""},{"id":1410,"link":"https:\/\/escuadronfit.com\/2026\/07\/deteccion-oportuna-tdah-hidalgo\/","name":"deteccion-oportuna-tdah-hidalgo","thumbnail":{"url":"https:\/\/escuadronfit.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/018f0cea-81d3-47af-a919-de64d2ee25db.png","alt":"Adulto conversa con una especialista en salud mental durante una consulta de evaluaci\u00f3n y orientaci\u00f3n profesional."},"title":"Detectar el TDAH a tiempo puede cambiar una vida; Salud Hidalgo refuerza la capacitaci\u00f3n de especialistas","author":{"name":"Elizabeth Pe\u00f1a","link":"https:\/\/escuadronfit.com\/author\/gizmo22\/"},"date":"Jul 21, 2026","dateGMT":"2026-07-21 19:05:14","modifiedDate":"2026-07-21 13:05:15","modifiedDateGMT":"2026-07-21 19:05:15","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/salud\/\" rel=\"category tag\">Salud<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/salud\/\" rel=\"category tag\">Salud<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/atencion-integral\/' rel='post_tag'>atenci\u00f3n integral<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/deficit-de-atencion\/' rel='post_tag'>d\u00e9ficit de atenci\u00f3n<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/diagnostico-temprano\/' rel='post_tag'>diagn\u00f3stico temprano<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/hiperactividad\/' rel='post_tag'>hiperactividad<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/linea-de-la-vida\/' rel='post_tag'>L\u00ednea de la Vida<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/neurodivergencia\/' rel='post_tag'>neurodivergencia<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/salud-hidalgo\/' rel='post_tag'>Salud Hidalgo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/salud-mental\/' rel='post_tag'>salud mental<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/secretaria-de-salud-de-hidalgo\/' rel='post_tag'>Secretar\u00eda de Salud de Hidalgo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/tdah\/' rel='post_tag'>TDAH<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/vanesa-escalante-arroyo\/' rel='post_tag'>Vanesa Escalante Arroyo<\/a>"},"readTime":{"min":2,"sec":43},"status":"publish","excerpt":""},{"id":1400,"link":"https:\/\/escuadronfit.com\/2026\/07\/falta-agua-cerebro-cansancio-concentracion\/","name":"falta-agua-cerebro-cansancio-concentracion","thumbnail":{"url":"https:\/\/escuadronfit.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/68810219-30f6-44c5-bdee-7b1605fb9fe3-2.png","alt":"Persona con expresi\u00f3n de agotamiento sostiene un vaso de agua frente a su espacio de trabajo, reflejando la importancia de mantener una hidrataci\u00f3n adecuada durante las actividades diarias."},"title":"Cansancio, mal humor y falta de concentraci\u00f3n: podr\u00edas necesitar agua","author":{"name":"Elizabeth Pe\u00f1a","link":"https:\/\/escuadronfit.com\/author\/gizmo22\/"},"date":"Jul 20, 2026","dateGMT":"2026-07-21 05:15:21","modifiedDate":"2026-07-20 23:18:15","modifiedDateGMT":"2026-07-21 05:18:15","commentCount":"0","commentStatus":"open","categories":{"coma":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/salud\/\" rel=\"category tag\">Salud<\/a>","space":"<a href=\"https:\/\/escuadronfit.com\/category\/salud\/\" rel=\"category tag\">Salud<\/a>"},"taxonomies":{"post_tag":"<a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/bonafont\/' rel='post_tag'>Bonafont<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/cansancio\/' rel='post_tag'>cansancio<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/cerebro\/' rel='post_tag'>cerebro<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/concentracion\/' rel='post_tag'>concentraci\u00f3n<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/consumo-de-agua\/' rel='post_tag'>consumo de agua<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/danone\/' rel='post_tag'>Danone<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/deshidratacion\/' rel='post_tag'>deshidrataci\u00f3n<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/dia-mundial-del-cerebro\/' rel='post_tag'>D\u00eda Mundial del Cerebro<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/hidratacion\/' rel='post_tag'>hidrataci\u00f3n<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/mal-humor\/' rel='post_tag'>mal humor<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/memoria\/' rel='post_tag'>memoria<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/rendimiento-cognitivo\/' rel='post_tag'>rendimiento cognitivo<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/salud\/' rel='post_tag'>Salud<\/a><a href='https:\/\/escuadronfit.com\/tag\/salud-cerebral\/' rel='post_tag'>salud cerebral<\/a>"},"readTime":{"min":2,"sec":41},"status":"publish","excerpt":""}]
To provide the best experiences, we use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Functional
Siempre activo
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
