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Los seis mejores ejercicios para el abdomen: guía completa para fortalecer tu core

Laura Trejo

octubre 21, 2025

Fortalecer el abdomen es clave para mejorar la postura, el equilibrio y prevenir lesiones. De acuerdo con la Harvard Medical School y la Cleveland Clinic, un core fuerte protege la columna y mejora el rendimiento físico. ¿Por qué es importante entrenar el abdomen? De acuerdo con la Harvard Medical School, fortalecer los músculos abdominales es…
Dieta cetogénica: qué es, quiénes pueden seguirla, beneficios y riesgos

Laura Trejo

octubre 17, 2025

La dieta cetogénica o “keto” reduce los carbohidratos para inducir la cetosis, un proceso en el que el cuerpo quema grasa como energía. Según Harvard y la Cleveland Clinic, puede ayudar a bajar de peso, aunque requiere supervisión médica por sus posibles riesgos. La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es un régimen alimenticio…
Qué comer antes de entrenar: guía para rendir al máximo

Laura Trejo

octubre 7, 2025

Comer antes de entrenar es clave para mejorar el rendimiento físico y la recuperación muscular. Expertos en nutrición deportiva coinciden en que una combinación adecuada de carbohidratos y proteínas antes del ejercicio ayuda a mantener la energía, evitar la fatiga y optimizar los resultados. Saber qué comer antes de entrenar es fundamental para maximizar tu…
De la liposucción al gym: el nuevo físico de Karely Ruiz tras dar a luz

Laura Trejo

septiembre 9, 2025

Karely Ruiz, famosa influencer y modelo de OnlyFans, ha demostrado una impresionante transformación física a seis meses de haber dado a luz a su hija Madisson, alejándose de su anterior dependencia en cirugías estéticas para apostar por la constancia en el gimnasio. Karely Ruiz, una de las estrellas digitales más conocidas en México y referente…
¿Para qué sirve el omega 3? Beneficios comprobados para tu salud

Laura Trejo

septiembre 5, 2025

El omega 3 es un ácido graso esencial con beneficios comprobados para la salud cardiovascular, cerebral y metabólica. Estudios publicados en Circulation (AHA) y en The American Journal of Clinical Nutrition confirman que su consumo regular ayuda a reducir la presión arterial, mejorar la función cognitiva y disminuir la inflamación. El omega 3 es un…
Quién es Travis Kelce, el prometido de Taylor Swift: esto es lo que sabemos

Laura Trejo

agosto 27, 2025

Travis Kelce, jugador de los Kansas City Chiefs, ha conquistado tanto el campo de juego como el corazón de Taylor Swift. Desde su carrera deportiva hasta los detalles de su historia de amor, aquí te contamos todo lo que sabemos sobre la pareja que une música y deporte. Travis Kelce es una de las estrellas…
Checo Pérez, la gran apuesta de Cadillac F1 para su debut en la Fórmula 1 en 2026

Laura Trejo

agosto 26, 2025

Sergio «Checo» Pérez será piloto oficial de Cadillac F1 a partir de la temporada 2026, donde compartirá equipo con Valtteri Bottas. El mexicano liderará el debut de la escudería estadounidense respaldada por General Motors en la máxima categoría del automovilismo. El piloto mexicano Sergio «Checo» Pérez regresa a la Fórmula 1 con un nuevo e…
Metformina para bajar de peso: ¿funciona realmente?

Laura Trejo

julio 29, 2025

Descubre cómo la metformina puede ayudar a adelgazar, su mecanismo de acción, resultados esperados y por qué siempre debe usarse bajo supervisión médica. Información basada en estudios científicos recientes.
De la estética al equilibrio: así es el nuevo enfoque del mundo fitness

Laura Trejo

junio 8, 2025

El mundo del fitness ha evolucionado más allá de la apariencia física: hoy se prioriza el bienestar integral. Salud mental, entrenamiento funcional, diversidad corporal, clases híbridas y hábitos sostenibles son pilares del nuevo enfoque, donde sentirse bien es tan importante como estar en forma. Durante años, el mundo del fitness giró en torno a la…
Cómo la calidad del sueño influye en la obesidad, la diabetes y la salud cardiovascular

Laura Trejo

febrero 28, 2025

Una investigación, realizada por el Instituto de Diabetes Dasman en Kuwait, analizó cómo la calidad del sueño influye en la inflamación sistémica y la respuesta inmune en 237 participantes. Un estudio reciente publicado en The Journal of Immunology ha encontrado una relación entre la falta de sueño, la inflamación y el desarrollo de enfermedades como…