Laura Trejo
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Alimentos ultraprocesados: ¿Qué son y por qué afectan tu salud?
Los alimentos ultraprocesados son productos alimenticios que han sido sometidos a múltiples procesos industriales y contienen ingredientes artificiales, aditivos químicos y altos niveles de azúcares, grasas saturadas y sodio. Estos alimentos suelen ser bajos en nutrientes esenciales y altos en calorías vacías. En la actualidad, el consumo de alimentos ultraprocesados ha aumentado considerablemente, pero ¿qué…
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Seis ejercicios efectivos para fortalecer y tonificar el abdomen
Dedicar tiempo y esfuerzo a fortalecer el abdomen no solo mejora la apariencia física, sino que también promueve la salud y el bienestar general, permitiéndonos llevar una vida activa. En este artículo te compartimos seis ejercicios para fortalecer el abdomen. Este grupo de músculos no solo contribuye a una apariencia física más estética, sino que…
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Tres ejercicios muy efectivos adelgazar los muslos que puedes hacer en casa
En este artículo te compartiremos tres ejercicios muy efectivos adelgazar los muslos que puedes hacer en casa. Si consideramos las recomendaciones de los especialistas en acondicionamiento físico, deberíamos enfocarnos en la importancia de los entrenamientos de fuerza para alcanzar nuestros objetivos de pérdida de peso. Aunque en el pasado se creía que el ejercicio cardiovascular…
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Qué hizo Angélica Vale para adelgazar, ¡Te contamos!
Recientemente, Angélica Vale apareció junto a las JNS en el 90´s Pop Tour, luciendo increíble y como nosotros, seguramente te preguntaste: ¿qué hizo Angélica Vale para adelgazar? La actriz, cantante e imitadora perdió 44 libras, equivalente a unos 20 kilos, siguiendo los pasos de otras famosas que nos han dejado boquiabiertos con su transformación, como…
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Este es el ejercicio de fuerza clave para fortalecer tus glúteos
Integrar el hip thrust en tu rutina de ejercicio no solo te acercará a tus metas estéticas, sino que también contribuirá a una base sólida de fuerza y resistencia. ¡Descubre el poder transformador de este ejercicio! En la búsqueda constante de esculpir un físico saludable, el entrenamiento de fuerza se presenta como un aliado clave,…
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Cuáles son los ejercicios más efectivos para el abdomen
En la constante búsqueda de un estilo de vida saludable, el entrenamiento del abdomen se destaca como un componente fundamental. No solo se trata de lucir bien, sino de promover la estabilidad del core y prevenir lesiones. En esta nota, te diremos cuáles son los ejercicios más efectivos para el abdomen. Un abdomen fuerte va…
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Consigue brazos tonificados y evita la flacidez con esta rutina de cinco ejercicios poderosos
En este artículo te compartiremos cinco ejercicios para conseguir brazos tonificados y evitar la flacidez. A menudo nos concentramos en trabajar piernas o glúteos, sin embargo, trabajar tren superior no solo contribuye a una apariencia física más atlética y tonificada, sino que también desempeña un papel esencial en mejorar la calidad de vida y el…
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Consejos para quemar más calorías mientras caminas
Al seguir estas recomendaciones, transformarás tus caminatas en una poderosa herramienta para quemar calorías y mejorar tu salud general. No sólo disfrutarás de los beneficios físicos, sino que también encontrarás una rutina gratificante y adaptable a tus objetivos de bienestar. Caminar es una actividad simple pero efectiva que no solo mejora tu salud general, sino…
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¿Tradición sin culpa?, descubre cuántas calorías tiene un tamal
Comer tamales el Día de la Candelaria no solo es una tradición, sino también una celebración de la vida, la familia y la cultura que nos define como mexicanos. Por eso, ¡disfrutemos de cada bocado sin remordimientos! Seguramente justo ahora te estas preguntando cuántas calorías tiene un tamal, sin embargo, antes de pasar a ese…
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Martha Debayle: La rutina de ejercicio que la mantiene en excelente forma a los 56 años
A pesar de su apretada agenda y múltiples responsabilidades, Martha Debayle ha hecho del ejercicio una parte fundamental de su estilo de vida. Su rutina, que incluye entrenamiento de fuerza, se ha convertido en el pilar de su bienestar físico y mental. La reconocida presentadora, empresaria y locutora nicaragüense, Martha Debayle, ha sido un referente…
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